Тело должно соответствовать уровню жизни
Человек не хочет выглядеть слабее своих решений, работы и статуса.
мужской визуальный оффер
Тело атлета
Плечи, спина, руки, живот и собранный силуэт без бодибилдерской постановки.
Почему это покупают
Почему это покупают
Хочется чувствовать контроль над телом
Сила продается как спокойная уверенность: поднять, подтянуться, выдержать, не рассыпаться.
Нужна форма без жизни в спортзале
Маршрут рассчитан на реальную неделю с работой, дорогой, усталостью и делами.
Что меняется
Что должно стать заметно за 12 недель
Для тех, кто зарабатывает головой, но не хочет, чтобы тело выглядело как побочный эффект сидячей жизни.
плечи, спина и руки заметнее
Ставим силовую базу для верхней части тела, чтобы силуэт стал собраннее без лишней театральности.
лучше осанка и корпус
Работаем со спиной, лопатками и кором, потому что внешний вид начинается не только с мышц, но и с положения тела.
выше силовая выносливость
Человек должен легче переносить обычную жизнь: поднять, донести, подтянуться, не рассыпаться после нагрузки.
понятный план после первых 12 недель
На выходе есть не только результат, но и следующий режим: поддержка, усложнение или переход в навык.
12 недель
Как идет маршрут
Собираем базу тела
Проверяем спину, плечи, кор, опыт, график и доступный инвентарь, чтобы не строить силу вслепую.
Возвращаем силовой ритм
Закрепляем технику, объем и повторяемость, чтобы тело начало выдерживать неделю увереннее.
Делаем силуэт плотнее
Добавляем прогрессию на верх тела, корпус и спину, корректируем восстановление и питание.
Выбираем следующий уровень
Поддерживаем форму, переходим к подтягиваниям/выходу силой или дожимаем внешний результат.
Формат
Дом, зал или улица — выбираем под жизнь
Часто лучше по времени, деньгам и комфорту
Не надо ехать, ждать тренажер и сравнивать себя с людьми вокруг. Минимальный инвентарь обычно стоит как 1-2 месяца зала и остается у тебя.
Если зал удобен — используем зал
Больше оборудования, проще разнообразить нагрузку и прогрессировать, если это вписывается в график.
Ходьба, турники и сезонная нагрузка
Улица помогает закрывать аэробную базу, навыки и часть силовой работы.
Цена
Два темпа ведения
Для плотного графика
Две тренировки с тренером, домашнее задание, личный Telegram-чат и корректировки.
26 000 ₽/месстартовая цена, далее 32 000 ₽/мес
Для более сильного ритма
Три тренировки в неделю, личный Telegram-чат, разборы и доступ к фитнес-сервисам.
34 000 ₽/месстартовая цена, далее 42 000 ₽/мес
Бесплатная диагностика на запуске
Первые два месяца диагностика бесплатная: цель, ограничения, график, формат тренировок и стартовый маршрут. Потом диагностика станет отдельным платным входом.
Инструменты
Какие сервисы поддерживают этот маршрут
Главный продукт — 12-недельное ведение. Сервисы подключаются точечно: где нужен план, связь, питание, безопасность или спокойный вход.
Сомнения
Что обычно мешает начать
Фокус на плечах, спине, руках, корпусе, осанке и силовой базе без бодибилдерской постановки.
Не хочу бодибилдинг
И не нужно. Здесь не сцена, а городской силуэт, сила и тело, которое не отстает от жизни.
Работа съедает неделю
Формат 2+ДЗ или 3 тренировки выбирается под календарь, а не под идеальный зал.
У меня слабая спина
Тогда начинаем с техники, корпуса и безопасной прогрессии, а не с героических весов.
Какие инструменты подключаются
APP фиксирует план и прогрессию, CALLS помогает с техникой, FOOD подключается, если форма упирается в питание.
Связанные цели