Хочется выглядеть как новая версия себя
Одежда, фото, свидания, работа, встречи. Покупается не набор упражнений, а ощущение собранного тела.
универсальный маршрут
Подготовь тело к новому образу
12 недель, чтобы тело начало соответствовать новой роли, одежде и ощущению себя.
Почему это покупают
Почему это покупают
Нужен понятный первый маршрут
Когда целей много, легче начать с внешнего образа: спина, талия, плечи, ягодицы, вес и энергия собираются в одну систему.
Не хочется опять бросить через две недели
Ведение, чат и диагностика нужны, чтобы неделя с работой и усталостью не обнулила старт.
Что меняется
Что должно стать заметно за 12 недель
Для человека, который хочет не просто потренироваться, а обновить внешний образ без срыва жизни.
силуэт заметнее в одежде
Работаем с тем, что человек видит каждый день: посадка одежды, плечи, талия, спина, ягодицы и общая собранность.
меньше хаоса в питании и тренировках
Выбираем 1-2 главных рычага на старт, чтобы новая роль не развалилась от слишком большого списка правил.
понятный ритм 2-3 раза в неделю
Формат подстраивается под неделю: 2 тренировки + домашнее задание или 3 тренировки с более плотным внешним ритмом.
тело не мешает новому образу жизни
Цель не только выглядеть иначе, но и легче двигаться, держать темп и не откатываться после первой сложной недели.
12 недель
Как идет маршрут
Выбираем главный образ
Фиксируем, что должно измениться первым: одежда, фото, вес, талия, плечи, ягодицы, спина или энергия.
Собираем повторяемость
Настраиваем 2+ДЗ или 3 тренировки, питание и ходьбу так, чтобы неделя не держалась только на вдохновении.
Делаем результат видимым
Усложняем нагрузку, держим технику и корректируем быт вокруг того, что уже меняется в зеркале и одежде.
Закрепляем новый режим
Если цель требует больше времени, дожимаем силуэт или переводим маршрут в поддержку без отката.
Формат
Дом, зал или улица — выбираем под жизнь
Часто лучше по времени, деньгам и комфорту
Не надо ехать, ждать тренажер и сравнивать себя с людьми вокруг. Минимальный инвентарь обычно стоит как 1-2 месяца зала и остается у тебя.
Если зал удобен — используем зал
Больше оборудования, проще разнообразить нагрузку и прогрессировать, если это вписывается в график.
Ходьба, турники и сезонная нагрузка
Улица помогает закрывать аэробную базу, навыки и часть силовой работы.
Цена
Два темпа ведения
Для плотного графика
Две тренировки с тренером, домашнее задание, личный Telegram-чат и корректировки.
26 000 ₽/месстартовая цена, далее 32 000 ₽/мес
Для более сильного ритма
Три тренировки в неделю, личный Telegram-чат, разборы и доступ к фитнес-сервисам.
34 000 ₽/месстартовая цена, далее 42 000 ₽/мес
Бесплатная диагностика на запуске
Первые два месяца диагностика бесплатная: цель, ограничения, график, формат тренировок и стартовый маршрут. Потом диагностика станет отдельным платным входом.
Инструменты
Какие сервисы поддерживают этот маршрут
Главный продукт — 12-недельное ведение. Сервисы подключаются точечно: где нужен план, связь, питание, безопасность или спокойный вход.
Сомнения
Что обычно мешает начать
Собираем силуэт через спину, плечи, талию, ягодицы, вес, питание и ритм недели, не пытаясь менять все хаотично.
У меня слишком много целей
Поэтому стартуем с образа: выбираем главный внешний маркер, а остальные цели подключаем как поддержку.
Боюсь снова бросить
Ведение нужно именно для просадок: переносы, корректировки и чат держат маршрут, когда неделя стала тяжелее.
Не хочу жить в спортзале
Дом, зал и улица равноправны. Инвентарь подбирается под жизнь, а не под идеальную фитнес-картинку.
Какие инструменты подключаются
APP держит план, FOOD снижает пищевой хаос, CALLS помогает разобрать старт, GUIDE закрывает тревогу новичка.
Связанные цели