Нужна цель, которая цепляет азарт
Силовой выход превращает тренировки в понятный навык, а не просто список подходов.
продвинутый навык
Выход силы
Силовой выход как цель для тех, кому уже мало просто тренироваться.
Почему это покупают
Почему это покупают
Хочется владеть телом, а не только выглядеть лучше
Навык показывает силу, контроль и уверенность без лишних слов.
Не хочется травмироваться на попытках
Маршрут раскладывает навык на базу, тягу, переход и контроль.
Что меняется
Что должно стать заметно за 12 недель
Тяга, переход, кор, координация и техника вместо случайных попыток на перекладине.
сильнее тяга и кор
Навык требует базы: спина, хват, корпус и контроль должны стать сильнее до агрессивных попыток.
техника перехода
Разбираем момент перехода отдельно, чтобы цель стала понятной последовательностью, а не лотереей.
подготовка плеч и лопаток
Плечи и лопатки готовятся постепенно, потому что навык не должен покупаться через травматичный рывок.
контроль прогресса к выходу
Есть ступени и маркеры: понятно, что улучшается и почему следующий шаг стал ближе.
12 недель
Как идет маршрут
Проверяем допуск к навыку
Смотрим подтягивания, хват, плечи, корпус, технику и готовность к силовой цели.
Строим базу и переход
Тяга, кор, лопатки, работа над переходом и безопасные регрессии.
Собираем навык
Связываем части движения, растим контроль и уменьшаем долю случайных попыток.
Дожимаем или меняем цель
Продлеваем, если навык близко, или выбираем следующий силовой маршрут.
Формат
Дом, зал или улица — выбираем под жизнь
Часто лучше по времени, деньгам и комфорту
Не надо ехать, ждать тренажер и сравнивать себя с людьми вокруг. Минимальный инвентарь обычно стоит как 1-2 месяца зала и остается у тебя.
Если зал удобен — используем зал
Больше оборудования, проще разнообразить нагрузку и прогрессировать, если это вписывается в график.
Ходьба, турники и сезонная нагрузка
Улица помогает закрывать аэробную базу, навыки и часть силовой работы.
Цена
Два темпа ведения
Для плотного графика
Две тренировки с тренером, домашнее задание, личный Telegram-чат и корректировки.
26 000 ₽/месстартовая цена, далее 32 000 ₽/мес
Для более сильного ритма
Три тренировки в неделю, личный Telegram-чат, разборы и доступ к фитнес-сервисам.
34 000 ₽/месстартовая цена, далее 42 000 ₽/мес
Бесплатная диагностика на запуске
Первые два месяца диагностика бесплатная: цель, ограничения, график, формат тренировок и стартовый маршрут. Потом диагностика станет отдельным платным входом.
Инструменты
Какие сервисы поддерживают этот маршрут
Главный продукт — 12-недельное ведение. Сервисы подключаются точечно: где нужен план, связь, питание, безопасность или спокойный вход.
Сомнения
Что обычно мешает начать
Выход силой раскладывается на тягу, переход, корпус, плечи и координацию, а не на случайные попытки.
Это слишком сложно
Сложно, если прыгать сразу. В маршруте навык делится на части и проверяется по маркерам.
Я боюсь травмы
Сначала допуск, плечи, лопатки, кор и техника. Рывки ради видео не являются планом.
Мне нужна форма, а не трюк
Навык может быть способом держать интерес, а форма и сила идут как побочный полезный результат.
Какие инструменты подключаются
CALLS полезен для техники, APP держит прогрессии, HEALTH нужен при боли в плечах, локтях или спине.
Связанные цели